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Friday Morning Yoga
Friday Morning Yoga

SEIN.

leben.

lieben.

Atelier für Transformation

Aus der erschöpfenden Konformität
in Deine lebendige Einzigartigkeit

Kreiere Dir ein Leben, das Dich ermächtigt und nicht erschöpft.

Bist Du müde? So, so müde?
Weil Du machst und tust,

  • möglichst alles richtig, gemäß den Erwartungen
  • mit einem Lächeln im Gesicht, obwohl die Zähne dahinter knirschen
  • ohne zu fragen, ohne zu klagen, bis Dein Rücken schmerzt vor Last
  • immer in Eile, um Deine innere Leere nicht zu spüren

Und trotzdem ist es nie genug, Du bist nie genug?

Weil Du in einer Welt lebst, künstlich, laut, grell, schnell, die nur eines kennt: mehr, mehr und noch mal mehr…

Bis Du vergessen hast, wer Du bist, was Du bist und wo Du eigentlich bist…

Schreib ein neues Kapitel im Buch Deines Lebens: mit Dir in der Hauptrolle

Du bist einzigartig, ein Unikat, eine Kostbarkeit, erschaffen, um genau so hier zu sein, an diesem Ort, in dieser Zeit:

mit dem Wunderwerk Körper…

  • der niemals gegen Dich, sondern immer für Dich ist,
  • weise, intuitiv, mit einer natürlichen Intelligenz, die Dein Verstand gar nicht erfassen kann

auf einer Welt…

  • die Dich und alles Leben mit ihrer Schwerkraft verwurzelt wachsen lässt
  • die seit Jahrtausenden in aller Seelenruhe mit 107.000 km/h durchs Universum düst.
  • die Einzigartigkeit so sehr liebt, bis in die kleinste Schneeflocke

Hol Dir Deine Macht zurück: nicht über das Leben, aber darüber, wie Du ihm antwortest.

Klingt das wie ein Buch mit 7 Siegeln für Dich? Denkst Du vielleicht gerade: „Na, die kann mir ja viel erzählen…“

Ja, genau das kann ich. Und mache ich auch, hier auf dieser Seite. Weil ich all das nur zu gut kenne, aus eigener Erfahrung. Und aus dieser Erfahrung vermute ich, dass unter all dieser Müdigkeit in Dir eine Sehnsucht schlummert.

Die Sehnsucht nach…

  • dem Menschen, der Dein Zuhause ist, wo immer Du auch gerade bist: Dir selbst
  • Frieden schließen mit Deinem Körper, mit dem Du hier durchs Leben tanzen darfst
  • Ankommen, Geborgenheit, Sicherheit in Dir, um Dich so auf die glorreiche Reise zu machen, die sich Dein Leben nennt
  • Verbundenheit mit anderen Menschen, mit der Natur, mit der ganzen lebendigen Schönheit dieser Erde
  • freiem, selbstbestimmten, freudvollen, lebendigem Sein
Genau das wünsch ich mir!

mein Angebot

Möchtest Du Dich verbunden fühlen...

darauf stehe ich

Meine drei Standbäume

Mindfulness

"Hier & Jetzt", zwei kleine feine Zauberwörter, die mir damals in eine neue Zeit- und Seins-Qualität eröffneten. Eine Qualität, die ich vorher nicht kannte und nun weitergeben möchte. Sich bewusst im Jetzt aufzuhalten, das Hier mit allen Sinnen zu erleben.
Mein Fokus liegt dabei nicht auf der ultimativen Meditationshaltung, sondern darauf, dass Du für Dich Achtsamkeit in Deinem ganz normalen Alltag entwickelst. Und dabei mehr und mehr Dir und Deinem Körper mit Wohlwollen zu begegnen. Dass Du dieses Wohlwollen oder auch Selbstmitgefühl, in der Achtsamkeit "liebende Güte" (Metta) genannt, in Hakomi "Loving Presence", kultivieren lernst, ist mir ein Herzensanliegen.
Um dieses Leben in seiner ganzen Fülle wahrzunehmen, zu erfahren, was alles da ist in dem Moment des Lebens, der wirklich zählt.

Scaravelli-Yoga

"To work with the body, not against." Mit dem Körper arbeiten und nicht gegen ihn, das ist die Essenz von Scaravelli-Yoga. Keine Selbstoptimierung oder perfekte Posen, sondern eine Verbindung herstellen. Zwischen Dir und Deinem Körper eine wertschätzende und lebendige Beziehung aufbauen.
Du erfährst dieses Leben durch Deinen Körper, durch seine Sinne, Instinkte, Reflexe, der Intuition und all dem Wissen, was ihn ihm innewohnt seit Deiner Entstehung. Je stärker und beständiger die Verbindung zwischen Dir und Deinem Körper ist, desto mehr Zugang hast Du zu seiner natürlichen Intelligenz und Weisheit.
Scaravelli-Yoga ist wie ein Date mit Deinem Körper, in dem Du ihn kennenlernst in seiner faszinierenden Komplexität, ihr beide wohlwollend und ehrlich miteinander kommuniziert und so leichter und lebendiger gemeinsam durch dieses Leben geht.

Hakomi (i.A.)

"Die, die ich bin." und "Die, die ich in dieser Welt bin." bedeutet Hakomi in der Sprache der Hopi.
Und ist als achtsamkeitszentrierte und körperorientierte Psychotherapie das I-Tüpfelchen für mich.
Denn sie macht genau dort weiter, wo reine Achtsamkeit und Scaravelli-Yoga an ihre Grenzen kommen. Dort, wo es zu unangenehm wird, im Hier&Jetzt bei Dir und Deinem Körper zu bleiben.
Durch gewaltloses Erforschen werden Erlebnisse, Anschauungen, Prägungen greifbar und verständlich.
In dem sicheren Raum von Hakomi ist es möglich durch das prozessorientierte Vorgehen, sich mit diesen niederzulassen und sie durch neue Erfahrungen zu transformieren.
Hakomi ist eine Psychotherapie, die Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet und uns ermutigt, mit allem, was uns ausmacht, in dieser Welt zu sein.

That's me!

über mich

ich bin Elke und leidenschaftliche Lernende, Lehrende und Forschungsreisende in Sachen Körper, Geist und Seele.

„Uiihhh, ist das wirklich ihr Ernst?“, das wäre früher mein Gedanke gewesen.
Zu einer Zeit, in der für mich als Bauingenierin nur die Welt von Zahlen, Daten, Fakten von Bedeutung war.
Und Yoga, Achtsamkeit und vor allem alles, was mit der Psyche, mit Gefühlen und mit der Seele zu tun hat, für mich, sagen wir mal höflich ausgedrückt, etwas war:

was die Welt nicht braucht!
etwas, um das ich einen weiten, einen ganz ganz weiten Bogen machte!

Zum Glück hatte das Leben doch einen ganz eigenen Sinn für Humor, so wie ich, und schickte mich auf eine lange Reise genau dorthin…

über
Portrait von Elke im Wald

the story behind

7 milestones-journey

Fluch & Segen

When the door is closed

Warum fängt die Geschichte am Ende an? Weil ich genau das war: am Ende, nichts ging mehr. Ausgebrannt, leer, erschöpft, wie ein Fluch. Und gleichzeitig ein Segen, denn es war auch das Ende eines Lebens, bzw. eher eines Funktionierens, auf dem ich auf ausgetreteten Pfaden unterwegs war, die nicht die meinen waren.
➾ Am Ende

Sein.

Come home to yourself

Achtsamkeit, so ein schnödes sperriges deutsches Wort für so etwas Wunderbares;-)...Nimmt man das buddhistische Wort Sati und seine Bedeutung, dann passt das schon eher. Sati heißt, sich erinnern, sich sammeln. Sich erinnern, wer man eigentlich ist. Sich sammeln im einzigen Moment, der wirklich zählt: Hier&Jetzt. Was sich für mich anfühlt, wie nach Hause kommen...
milestone #1

Leben.

Listen to the song of your body

Der Körper hat eine eigene Melodie??? Katzenjammer oder das Schweigen im Walde, das konnte ich hören. Weil ich nicht hören wollte, lange Zeit. Was mein Körper mir so zu sagen hatte. Wir waren also im schönsten Rosenkrieg miteinander. Bis zu jenem Scaravelli-Yoga-Retreat in Italien, in dem ich eine Ahnung bekam von der Melodie meines Körpers...
milestone #2

Vision

Let life take you by the hand

Bist Du schon mal an die Hand genommen worden vom Leben? Nach einer Zeit, in der mein Leben so klein geworden war, zu klein, da hielt mir das Leben die Hand hin und lud mich ein, mir die Frage nach dem Sinn meines Lebens zu stellen: Warum bin ich hier, genau Ich, an diesem Ort, in dieser Zeit?
milestone #3

Werte & Bedürfnisse

Know what belongs to you

Zwei Jahre jeden Monat Koffer packen, und auf in ein fremdes Land, fremde Sprache zu einer Ausbildung, die obendrein alles auf den Kopf stellt. Das wirft einen unvermeidlich auf die Frage zurück: Was gehört wirklich zu mir? Pur, ohne Ausflüchte, schonungslos ehrlich, blitzen sie irgenwann auf als Fixsterne am Firmament: Werte und Bedürfnisse
milestone #4

Intuition

Trust your inner compass

Die Polynesier konnten über den Pazifik segeln, weil sie das Meer lesen konnten, nur mit Stäbchenkarten, den Sternen und ihrer Intuition. Das Meer lesen, was für ein schöner Begriff. Das kann ich (noch) nicht, aber das Leben lesen, davon bekomme ich mehr und mehr eine Ahnung. Was es heißt, wenn man sich verbunden fühlt, mit sich und allem Leben. Wenn man anfängt, mit der inneren Weisheit durch dieses Leben zu navigieren.
milestone #5

Mut & Angst

Embark on your journey

coming soon
milestone #6

Engel & Dämonen

Dance with your shadows

coming soon
milestone #7

sein.leben.lieben.

Be the love of your life

Die Liebe meines Lebens...bin ich. Und mit Liebe meine ich nicht das, was uns in Hollywood-Schnulzen so dargeboten wird. Nein, Liebe ist für mich ein Commitment, das ich eingehe, eine heilige Verpflichtung. Ein Verpflichtung, dem Geschenk, das das Leben mir anvertraut hat, mich selbst, auf bestmöglicher Art und Weise zur Seite zu stehen...
at the beginning
Come home to yourself
Elke umarmt Elke
Listen to the song of your body
Elke im Dschungel in der Tänzer-Asana
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