loader image

HAKOMI Körperpsychotherapie
Scaravelli-inspired Yoga
gelebte achtsamkeit

HAKOMI Körperpsychotherapie
Scaravelli-inspired Yoga
gelebte achtsamkeit

"Was vor uns liegt und was hinter uns liegt,
ist nichts im Vergleich zu dem,
was in uns liegt."

- HENRY DAVID THOREAU -

Herzlich Willkommen!

Wir können die Vergangeheit nicht ändern.
Und die Zukunft liegt im Ungewissen.
Aber wenn wir nach Innen schauen,…
…und uns bewusst machen, wie sehr das Gestern uns auf so vielen Eben geprägt hat,
…wir dort unter alten Belastungen verborgene Potenziale entdecken,
…und hinter einengenden Begrenzungen neuen Freiheiten begegnen,
enstehen im Hier&Jetzt ungeahnte Gestaltungsmöglichkeiten und neue Perspektiven für das Morgen.

Schön, dass Du hier bist!

Es ist mutig, Dich Dir selber zuzuwenden.

Und genauso mutig und wichtig ist es, dass Du entschieden hast, Dich dabei unterstützen und begleiten zu lassen.

Denn dafür braucht es einen sicheren wertschätzenden vertrauensvollen Raum, in dem Erforschen, Entdecken, Anerkennen, Würdigen und Transformieren geschehen darf.

Gerne können wir in einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen, ob wir diesen Raum miteinander kreieren können.

mehr über mich

"It takes courage to look at yourself.

It takes a real desire to know and a willingness to accept whatever is there."

- Ron Kurtz -

Mein Angebot für Dich

(er)Leben,

wer Du bist

... was alles möglich ist, wenn alles sein darf

mit Hakomi- Körperpsychotherapie
Verkörpern,

wer Du bist

... Deinem Körper als Deinem Kompass folgen

mit Scaravelli-Yoga
Sein,

wer Du bist

... ankommen im Hier & Jetzt, dem Moment Deines Lebens

mit lebendiger Achtsamkeit

Hallo, ich bin Elke...

… und als Hakomi-Therapeutin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, aber auch aus meinem langjährigen Wirken als Bauingenieurin in der Denkmalpflege, und vor allem durch meine eigenen Erfahrungen …

  • ist mir das Ausmaß der Spuren, die die Vergangenheit hinterlassen kann, sehr vertraut.
  • weiß ich um die Behutsamkeit, aber auch um die Notwendigkeiten, die Entwicklungsprozesse erst möglich machen
  • begeistert es mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich sehe welche Veränderungen und Entwicklungen möglich sind, wenn alles sein darf
mehr über mich

Hallo, ich bin Elke...

… und als Hakomi-Therapeutin, Yoga- und Achtsamkeitslehrerin, aber auch aus meinem langjährigen Wirken als Bauingenieurin in der Denkmalpflege, und vor allem durch meine eigenen Erfahrungen …

  • ist mir das Ausmaß der Spuren, die die Vergangenheit hinterlassen kann, sehr vertraut.
  • weiß ich um die Behutsamkeit, aber auch um die Notwendigkeiten, die Entwicklungsprozesse erst möglich machen
  • begeistert es mich jedes Mal aufs Neue, wenn ich sehe welche Veränderungen und Entwicklungen möglich sind, wenn alles sein darf
mehr über mich

Und wenn wir das, was in uns liegt, nach außen in die Welt tragen,
geschehen Wunder."

- HENRY DAVID THOREAU -

Kreative Achtsamkeit

"Hier & Jetzt", zwei kleine feine Zauberwörter, die mir damals in eine neue Zeit- und Seins-Qualität eröffneten. Eine Qualität, die ich vorher nicht kannte und nun weitergeben möchte. Sich bewusst im Jetzt aufzuhalten, das Hier mit allen Sinnen zu erleben.
Mein Fokus liegt dabei nicht auf der ultimativen Meditationshaltung, sondern darauf, dass Du für Dich Achtsamkeit in Deinem ganz normalen Alltag entwickelst. Und dabei mehr und mehr Dir und Deinem Körper mit Wohlwollen zu begegnen. Dass Du dieses Wohlwollen oder auch Selbstmitgefühl, in der Achtsamkeit "liebende Güte" (Metta) genannt, in Hakomi "Loving Presence", kultivieren lernst, ist mir ein Herzensanliegen.
Um dieses Leben in seiner ganzen Fülle wahrzunehmen, zu erfahren, was alles da ist in dem Moment des Lebens, der wirklich zählt.

Scaravelli-Yoga

"To work with the body, not against." Mit dem Körper arbeiten und nicht gegen ihn, das ist die Essenz von Scaravelli-Yoga. Keine Selbstoptimierung oder perfekte Posen, sondern eine Verbindung herstellen. Zwischen Dir und Deinem Körper eine wertschätzende und lebendige Beziehung aufbauen.
Du erfährst dieses Leben durch Deinen Körper, durch seine Sinne, Instinkte, Reflexe, der Intuition und all dem Wissen, was ihn ihm innewohnt seit Deiner Entstehung. Je stärker und beständiger die Verbindung zwischen Dir und Deinem Körper ist, desto mehr Zugang hast Du zu seiner natürlichen Intelligenz und Weisheit.
Scaravelli-Yoga ist wie ein Date mit Deinem Körper, in dem Du ihn kennenlernst in seiner faszinierenden Komplexität, ihr beide wohlwollend und ehrlich miteinander kommuniziert und so leichter und lebendiger gemeinsam durch dieses Leben geht.

Hakomi-Körperpsychotherapie

"Die, die ich bin." und "Die, die ich in dieser Welt bin." bedeutet Hakomi in der Sprache der Hopi.
Und ist als achtsamkeitszentrierte Therapie mit Körper und Psyche das I-Tüpfelchen für mich.
Denn sie macht genau dort weiter, wo reine Achtsamkeit und Scaravelli-Yoga an ihre Grenzen kommen. Dort, wo es zu unangenehm wird, im Hier&Jetzt bei Dir und Deinem Körper zu bleiben.
Durch gewaltloses Erforschen werden Erlebnisse, Anschauungen, Prägungen greifbar und verständlich.
In dem sicheren Raum von Hakomi ist es möglich durch das prozessorientierte Vorgehen, sich mit diesen niederzulassen und sie durch neue Erfahrungen zu transformieren.
Hakomi ist eine Therapie, die Körper und Geist als Einheit betrachtet und uns ermutigt, mit allem, was uns ausmacht, in dieser Welt zu sein.

darauf stehe ich

Meine drei Standbäume