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What is a teacher?

I’ll tell you:
it isn’t someone
who teaches something,
but someone
who inspires the student
to give of her best
in order to discover
what she already knows.

– PAULO CUELHO –

Die letzten Tage des Jahres ziehen vorüber… Ze

Die letzten Tage des Jahres ziehen vorüber…

Zeit, zurückzuschauen, auf das was war:
in tiefer Dankbarkeit
• für den wichtigsten Menschen in meinem Leben
• für all das Wunderbare um mich herum
• und auch für die Dinge, deren Weisheit darin liegt, sie nicht bekommen zu haben

Ich komme aus einer Welt, in der das, was man hatte und das, was man erreichte, einfach nur selbstverständlich waren. Und nur dazu da, um noch mehr zu haben und noch mehr zu machen.

Bis zu dem Tag, an dem etwas für mich bis dahin Selbstverständliches nun nicht mehr da war. Und mir schlagartig klar wurde, dass Fülle im Außen nicht unbedingt Fülle im Inneren bedeutete. Denn es fehlte etwas ganz Entscheidenes: die Dankbarkeit.

„Das Wort Dankbarkeit beschreibt einen Zustand, in dem man anerkennt bzw. zu schätzen weiß, dass einem jemand oder etwas ein positives Gefühl – durch eine meist immaterielle oder auch materielle Zuwendung – geschenkt hat.“ (Zitat values-academy.de)

Anerkennen und schätzen…zwei Zauberworte.

Sich wirklich darauf einlassen, welche Fülle in uns selber, um uns herum vorhanden ist, die im Alltag so oft untergeht, gar nicht wahrgenommen wird.
Umso wichtiger und schöner, sich dies immer wieder in Erinnerung zu rufen, am besten natürlich jeden Tag, aber so ein Jahresende ist auch ein guter Anlass…

Den vollständigen Artikel gibt es auf meiner Seite, den Link findest Du in der Story.

Hier möchte ich allen danken, die mich begleitet haben im Jahr 2022, im social cosmos oder im real life, oder in beidem🤩😉...Ihr seid wunderbar🙏!
Ich freue mich sehr auf das nächste Jahr mit Dir und wünsche Dir einen magischen Übergang 22/23🍀🌈🌌!

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #gratitude #dankbarkeit #fullnessoflife #rauhnächte #comehometoyourself #rauhnächte22/23
#7milestonesjourney #letlifetakeyoubythehand
#knowwhatbelongstoyou
#frankenland #fürth

🌟 Ich wünsche Dir frohe Weihnachten, besinnlic

🌟 Ich wünsche Dir frohe Weihnachten, besinnliche Stunden und viele zauberhafte Momente 🌟

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #froheweihnachten #besinnlichezeit #rauhnächte #comehometoyourself #rauhnächte22/23
#7milestonesjourney #letlifetakeyoubythehand

#frankenland #fürth

Für ein paar Augenblicke blitzte die Sonne doch n

Für ein paar Augenblicke blitzte die Sonne doch noch durch die Wolken, an diesem so trüben Tag. Der Tag der Wintersonnenwende, der der kürzeste Tag des Jahres ist mit der längsten Nacht ist. Als wollte sie sagen: Hier bin ich wieder….

Seit Jahrtausenden feiert die Menschheit rund um den Globus diesen Tag. Stonehenge, Newgrange oder auch einige Maya-Bauten zeugen davon.

Auch für mich hat dieser Tag in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung gewonnen. Er ist der Beginn der Rauhnächte, eine ganz besondere Zeit und wie geschaffen, sich innerlich ganz bewusst auf das nächste Jahr auszurichten. Nicht mit Taten, mit To-Do-Listen, oder Hex-Hex-Ich-wünsch-mir-was…

Sondern ich bewege in meinem Inneren die Frage, was im nächsten Jahr in meinem Leben gedeihen darf.
Welche Samen dürfen sich der Sonne entgegenstrecken, in ihrem Licht keimen, wachsen, gedeihen, blühen, Früchte tragen für eine reife Ernte?

Und ja, hier geht es auch um mich und meine Visionen.
Aber hier an dieser Stelle möchte ich Dich einladen, die Frage einmal anders zu stellen, den Fokus weg von Dir zu nehmen…

Woran könnte denn die Sonne im nächsten Jahr besonders viel Freude haben, Dir ihr Licht zu schenken? Auf was in Deinem Leben möchte sie scheinen?
Was möchte die Sonne transformieren aus einem kleinen unscheinbaren Samenkorn?

Und bitte verstehe das nicht als Anforderung oder Erwartung, sondern eher in dem Sinne:
Wünscht die Sonne Dir vielleicht…
• die Stärke eine großen Baumes?
• den Flow eines Flusses?
• die Lebendigkeit eines Blattes im Wind?
• die Schöheit einer Blume?
• die Einzigartigkeit einer Schneeflocke?

Vielleicht magst Du der Sonne einfach mal die Frage stellen in den nächsten Tagen. Ich bin gespannt, was sie Dir antwortet.

Ich wünsche Dir zauberhafte magische Rauhnächte.

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #wintersonnenwende #rauhnächte #rauhnächte22/23
#7milestonesjourney

#frankenland #fürth

In Ruhe lassen … zur Ruhe kommen … Ruhe brauch

In Ruhe lassen … zur Ruhe kommen … Ruhe brauchen … Ruhe vor dem Sturm … die Ruhe weg haben … in der Ruhe liegt die Kraft … Ruhe haben wollen …

Was war gerade Dein erster Gedanke, als Du das Wort Ruhe gelesen hast? In meinem neuen Blog geht es um den Wert Ruhe, den ganzen Artikel findest Du unter www.elkefraedrich.de

Lange Zeit war Ruhe in meinem Leben etwas, wonach ich mich so sehr sehnte.

Nur um festzustellen, dass in Momenten der äußeren Stille in mir mein Gedankensturm so ohrenbetäubend laut wurde, dass ich lieber wieder in den Lärm nach draußen flüchtete.

Erst mit der Achtsamkeit und meiner Lehrerin Susann kam langsam die Ruhe in meine Leben zurück.

Ganz nach dem Motto:
„Du kannst die Welle nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“ – Joseph Goldstein –
lernte ich, dass es nicht darum ging, die Gedanken loszuwerden. (Dass es dafür tatsächlich keinen Knopf gab;-)).

Dank meiner langjährigen Achtsamkeit und den vielen wunderbaren Lehrern ist Ruhe heute für mich der Ort, in dem

• das Hier&Jetzt
• die Kreativität
• die Lebendigkeit
• die Intuition
• die Sinnlichkeit

wohnt.

Die Ruhe, in der ich in aller Ruhe auf mich blicken kann, auf die ganze Landkarte meines Lebens.

Sie ermöglicht es mir mehr und mehr, mich zu verstehen, alle und alles um mich herum, das Leben zu verstehen. Und sie gibt mir Einblick in all das, was noch möglich ist.

Es ist die Ruhe, die man in der Natur sehen kann. Jetzt im Winter, wo vermeintlich alles schläft, aber im Inneren die Kräfte gesammelt werden für das nächste Frühjahr. Die Ruhe, in der die Lebendigkeit ihre Wurzeln hat.

Welche Rolle spielt Ruhe in Deinem Leben?
Ist sie schon feste Gewohnheit oder noch ferne Sehnsucht?

Möchtest Du Dich inspirieren lassen?
Dann schau mal bei meinem Kurs Rauhnächte 2022/2023 vorbei. Diese magische Zeit ist wie dafür gemacht, zur Ruhe zu kommen, um sich dann im nächsten Jahr vom Leben an die Hand nehmen zu lassen.
Den Link findest Du in der Story/Bio.

Ich freue mich auf Dich!

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #zurruhekommen #ruhe #rauhnächte #rauhnächte22/23
#7milestonesjourney

#frankenland #fürth

Let life take you by the hand! Wann hast Du Dich

Let life take you by the hand!

Wann hast Du Dich das letzte Mal vom Leben an die Hand nehmen lassen?
Wenn es eine Zeit gibt, in der man das wunderbar machen lassen kann, dann ist das für mich die Zeit der Rauhnächte, denn es ist eine…

⋆ Zeit der Magie ⋆

Es ist jene geheimnisumwitterte Zeit, in der das Alte fast schon zu Ende ist und das Neue noch nicht begonnen hat, die Zeit „zwischen den Jahren“.

Als Rauhnächte werden die 12 Nächte und 11 Tage bezeichnet, die zwischen dem Mondjahr (354 Tage) und dem Sonnenjahr (365 Tage) liegen, eine Zeit zwischen den Jahren, sogenannte Nicht-Tage.

Und wie geschaffen dafür, den Alltag, die To-Do-Listen, ruhen zu lassen, für Nichts-Tun, für Sein.

In diesem Zeitraum können wir uns tief verbinden mit unserem Unterbewusstsein und den „anderen“ Welten. Zeit für die Rückschau auf das Vergangene, Zeit für die Aussicht auf das Kommende.

In meiner Begleitung lade ich Dich ein,
• einzutauchen in den Zauber dieser Nächte,
• Dich einzulassen auf alte Rituale und neue Visionen,
• achtsam nach innen zu lauschen,
• zu reflektieren und zu visualisieren
• und Dich so voller Vertrauen für Dein neues Jahr öffnen zu können.

Den Link zu Anmeldung findest Du in der Bio oder auf meiner Seite www.elkefraedrich.de

Ich freue mich auf Dich!

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #intuition #rauhnächte #rauhnächte22/23
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#frankenland #fürth

„Der November endet standesgemäß.“, so steht

„Der November endet standesgemäß.“, so steht es in meiner Wetter-App.
Jetzt ist er also doch noch da, auf den letzten Drücker:
trüb und kalt und grau, und nochmal grau.

Ein Anlass, um zurückzuschauen auf die Zeit, in der der graue November lange Zeit ein Graus war für mich. Bis mir Farben begegneten, bzw. bis ich anfing, wieder Farben zu sehen.
Darum wird es hier gehen, um das Entdecken der Farben und um das, welche Rolle Farben in unserem Leben spielen.
Und wie daraus eine meiner Lieblings-Achtsamkeits-Momente geworden ist, die ich hier mit Dir teilen möchte und was das alles mit der Regulation des Nervensystems zu tun hat.

Wenn Du den Blog weiterlesen möchtest, dann folge meinem Link in der Story.

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #novemberisnotalwaysgrey #regulationnervensystem
#7milestonesjourney

#frankenland #fürth

Wieder ist es ein Buch, das mir eine Tür zu einer

Wieder ist es ein Buch, das mir eine Tür zu einer anderen Welt aufgemacht hat, zu der Welt der Intuition.
Bis dahin titulierte ich diese Ahnungen und Instinkte als Bauchgefühl. Gegen das mein Verstand vehement protestierte und meist die Oberhand behielt.

Aber mit diesem Buch „Die Wolfsfrau – die Kraft der weiblichen Urinstinkte“ (im Original: „Women who run with the wolves“), geschrieben von einer Psychoanalytikerin nach Jung, gab mein Verstand Ruhe und meine Intuition wurde eine feste Instanz in meinem Leben.

Es ist ein Buch,…
…was mir zu richtigen Zeit von dem richtigen Menschen in die Hände fiel,
…über Märchen, über Intuition und über den eigentlichen Grund, warum wir hier sind auf Erden: Uns selbst zu entdecken und das Leben.

Es gibt da draußen eine Welt,
…die einfach IST
…verbunden mit allem
…eine natürliche Intelligenz des Lebens
…unberührt von Vorstellungen, Erwartungen, Konditionierungen
…die sich selbst genug ist

Diese Welt erzählt vom…
…Aufgehen und Vergehen
…Dunkel der Nacht und dem Licht des Tages
…dem Auf und Ab des Meeres und des Mondes
…vom SEIN im Rhythmus des Lebens, der Jahreszeiten
...so vielem mehr.

Im krassen Gegensatz zu der Welt, die wir geschaffen haben, vor allem mit unserem Verstand. Die nur schneller, höher, weiter, besser und mehr kennt.

Wenn man es geschafft hat,
mit viel Achtsamkeit und Yoga,
dem Verstand liebevoll aber konsequent beizubringen, dass er nicht der Chef, sondern nur einer unter vielen ist, genauer gesagt nur ca. 2%…
…bekommt die Intuition langsam mehr und mehr Raum:

Das Leben vorm Schwarz-Weiß-Fernseher ist vorbei und man sitzt auf einmal im IMAX.

Mit der Intuition schauen wir nicht mehr nur mit unseren zwei Augen in diese Welt,...
...nein, wir nehmen sie wahr mit all unseren 75 Billionen Zellen, sind verwurzelt und verbunden mit allem da draußen.

Wenn dann so das Suchen aufhört und das Finden beginnt,
und aus dem Unbekannten das Gewohnte wird...
…fängt man an fließend die Sprache
der Träume
der Bilder
der Leidenschaft
und der Poesie

zu sprechen.

Wo und wie spürst Du Deine Intuition?
Was sprichst Du fließend?

#7milestonesjourney #achtsamkeit #intuition #trustyourinnercompass #scaravelliinspiredyoga

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