Rauhnächte 2022/2023

Rauhnächte 2022/2023

Elke’s Kurse & Workshops

Workshops

Fr

9. Dez 2022

9:00 - 10:30

Hirschenstraße in Fürth

live

Friday Morning Yoga

Hirschenstraße 58, 90762 Fürth

Details

Mo

12. Dez 2022

8:00 - 9:30

Hirschenstraße in Fürth

live

Morgenstimmung

Monday Morning Yoga

Hirschenstraße 58, 90762 Fürth

Details

Fr

16. Dez 2022

9:00 - 10:30

Hirschenstraße in Fürth

live

Friday Morning Yoga

Hirschenstraße 58, 90762 Fürth

Details

Keine Veranstaltung gefunden

Weitere anzeigen

"

What is a teacher?

I’ll tell you:
it isn’t someone
who teaches something,
but someone
who inspires the student
to give of her best
in order to discover
what she already knows.

– PAULO CUELHO –

Let life take you by the hand! Wann hast Du Dich

Let life take you by the hand!

Wann hast Du Dich das letzte Mal vom Leben an die Hand nehmen lassen?
Wenn es eine Zeit gibt, in der man das wunderbar machen lassen kann, dann ist das für mich die Zeit der Rauhnächte, denn es ist eine…

⋆ Zeit der Magie ⋆

Es ist jene geheimnisumwitterte Zeit, in der das Alte fast schon zu Ende ist und das Neue noch nicht begonnen hat, die Zeit „zwischen den Jahren“.

Als Rauhnächte werden die 12 Nächte und 11 Tage bezeichnet, die zwischen dem Mondjahr (354 Tage) und dem Sonnenjahr (365 Tage) liegen, eine Zeit zwischen den Jahren, sogenannte Nicht-Tage.

Und wie geschaffen dafür, den Alltag, die To-Do-Listen, ruhen zu lassen, für Nichts-Tun, für Sein.

In diesem Zeitraum können wir uns tief verbinden mit unserem Unterbewusstsein und den „anderen“ Welten. Zeit für die Rückschau auf das Vergangene, Zeit für die Aussicht auf das Kommende.

In meiner Begleitung lade ich Dich ein,
• einzutauchen in den Zauber dieser Nächte,
• Dich einzulassen auf alte Rituale und neue Visionen,
• achtsam nach innen zu lauschen,
• zu reflektieren und zu visualisieren
• und Dich so voller Vertrauen für Dein neues Jahr öffnen zu können.

Den Link zu Anmeldung findest Du in der Story oder auf meiner Seite www.elkefraedrich.de

Ich freue mich auf Dich!

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #intuition #rauhnächte #rauhnächte22/23
#7milestonesjourney

#frankenland #fürth

„Der November endet standesgemäß.“, so steht

„Der November endet standesgemäß.“, so steht es in meiner Wetter-App.
Jetzt ist er also doch noch da, auf den letzten Drücker:
trüb und kalt und grau, und nochmal grau.

Ein Anlass, um zurückzuschauen auf die Zeit, in der der graue November lange Zeit ein Graus war für mich. Bis mir Farben begegneten, bzw. bis ich anfing, wieder Farben zu sehen.
Darum wird es hier gehen, um das Entdecken der Farben und um das, welche Rolle Farben in unserem Leben spielen.
Und wie daraus eine meiner Lieblings-Achtsamkeits-Momente geworden ist, die ich hier mit Dir teilen möchte und was das alles mit der Regulation des Nervensystems zu tun hat.

Wenn Du den Blog weiterlesen möchtest, dann folge meinem Link in der Story.

Be unique by being simply you,
Elke

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #achtsamkeit #mindfulness #novemberisnotalwaysgrey #regulationnervensystem
#7milestonesjourney

#frankenland #fürth

Wieder ist es ein Buch, das mir eine Tür zu einer

Wieder ist es ein Buch, das mir eine Tür zu einer anderen Welt aufgemacht hat, zu der Welt der Intuition.
Bis dahin titulierte ich diese Ahnungen und Instinkte als Bauchgefühl. Gegen das mein Verstand vehement protestierte und meist die Oberhand behielt.

Aber mit diesem Buch „Die Wolfsfrau – die Kraft der weiblichen Urinstinkte“ (im Original: „Women who run with the wolves“), geschrieben von einer Psychoanalytikerin nach Jung, gab mein Verstand Ruhe und meine Intuition wurde eine feste Instanz in meinem Leben.

Es ist ein Buch,…
…was mir zu richtigen Zeit von dem richtigen Menschen in die Hände fiel,
…über Märchen, über Intuition und über den eigentlichen Grund, warum wir hier sind auf Erden: Uns selbst zu entdecken und das Leben.

Es gibt da draußen eine Welt,
…die einfach IST
…verbunden mit allem
…eine natürliche Intelligenz des Lebens
…unberührt von Vorstellungen, Erwartungen, Konditionierungen
…die sich selbst genug ist

Diese Welt erzählt vom…
…Aufgehen und Vergehen
…Dunkel der Nacht und dem Licht des Tages
…dem Auf und Ab des Meeres und des Mondes
…vom SEIN im Rhythmus des Lebens, der Jahreszeiten
...so vielem mehr.

Im krassen Gegensatz zu der Welt, die wir geschaffen haben, vor allem mit unserem Verstand. Die nur schneller, höher, weiter, besser und mehr kennt.

Wenn man es geschafft hat,
mit viel Achtsamkeit und Yoga,
dem Verstand liebevoll aber konsequent beizubringen, dass er nicht der Chef, sondern nur einer unter vielen ist, genauer gesagt nur ca. 2%…
…bekommt die Intuition langsam mehr und mehr Raum:

Das Leben vorm Schwarz-Weiß-Fernseher ist vorbei und man sitzt auf einmal im IMAX.

Mit der Intuition schauen wir nicht mehr nur mit unseren zwei Augen in diese Welt,...
...nein, wir nehmen sie wahr mit all unseren 75 Billionen Zellen, sind verwurzelt und verbunden mit allem da draußen.

Wenn dann so das Suchen aufhört und das Finden beginnt,
und aus dem Unbekannten das Gewohnte wird...
…fängt man an fließend die Sprache
der Träume
der Bilder
der Leidenschaft
und der Poesie

zu sprechen.

Wo und wie spürst Du Deine Intuition?
Was sprichst Du fließend?

#7milestonesjourney #achtsamkeit #intuition #trustyourinnercompass #scaravelliinspiredyoga

Sehen und gesehen werden... ...ist ein Grundbedü

Sehen und gesehen werden...

...ist ein Grundbedürfnis eines jeden Menschen.
Und damit meine ich jetzt hier nicht das JetSet-LifeStyle-Motto mit viel Bling Bling;-)…

Sondern das Sehen und Gesehen werden, mit dem

…ich wirklich in Kontakt trete, Verbindung herstelle mit den Menschen und der Welt.
…ich mich authentisch in meiner Einzigartigkeit zeige

Ein wesentliches Mittel, um in Kontakt zu treten, ist der Blickkontakt.

Wenn Du nun auf das Titelbild schaust,
...welche Elke ist sichtbar, möchte in Kontakt treten?
...und welche nicht?
...mit welcher Elke würdest Du gerne den Kontakt suchen?

Wenn Du das auf Dein eigenes Leben überträgst, kannst Du Dich fragen:

⋆ In welchen Bereichen (Beziehungen, Freundschaften, berufliches Umfeld, Social Media, etc. ) in Deinem Leben gehst Du mit offenen Augen durchs Leben, bist sichtbar?

⋆ Wo hast Du Deine Augen geschlossen, bleibst lieber unsichtbar?

⋆ Und gibt es Bereiche in Deinem Leben, wo Du gerne mehr sehen und gesehen werden würdest, aber im entscheidenden Moment doch immer wieder die Augen schließt?

Mit meiner Erfahrung aus 14 Jahren Achtsamkeit und mit Elementen der HAKOMI-Therapie, einer erfahrungsorientierten Körperpsychotherapie werden wir uns diesen Themen in einem kleinen feinen Workshop widmen:

⋆ Was heißt es genau, zu sehen und gesehen zu werden?

⋆ Welche Gedanken, welche Gefühle kommen in Dir auf, wenn ich in Kontakt trete, sichtbar werde?

⋆ Welche Voraussetzungen, welche Sicherheit brauchst Du, um Dich der Welt zu zeigen?

⋆ Und was könnte Dein nächster Schritt in die Sichtbarkeit sein?

Wenn Du dabei sein möchtest am 13. Oktober 2022 um 19:00 in der Hirschenstraße 58 in 90762 Fürth, dann melde Dich über den Link in der Story an. Die Plätze sind begrenzt.

Ich freue mich auf Dich!
Be unique by being simply you!

Elke

#comehometoyourself #embarkonyourjourney
#mutundangst
#achtsamkeit #mindfulness
#hakomi
#7milestonesjourney
#achtsamkeitinfürth #achtsamkeitfuerth #fuerthachtsamkeit #achtsamkeitfürth #fürthachtsamkeit
#scaravelliinspiredyoga #scaravelliyoga

#frankenland #fürth #kleeblattstadt #frauenschaffen #wissenschaffen

Friday Morning Yoga – the date with your body F

Friday Morning Yoga – the date with your body

Freitag Morgen, Du freust Dich auf das anstehende Wochenende, denn Du weißt, als Einstimmung hast Du ein Date, ein megawichtiges Date…

…ein Date mit Deinem Körper

…ein Date, in dem Du in die Bedürfnisse und Wünsche Deines Körpers hineinspürst und Dein Körper Dir das dankt, in dem er sich mühelos entfaltet und aufblüht.

…ein Date, in dem Du Dich freundlich und wohlwollend mit Deinem Körper und Deinem Geist verbindest…

…und Du um 10:30 ruhig, entspannt und gleichzeitig beschwingt Deinem Wochenende entgegen gehen kannst.

Wenn das Dein Freitagmorgen ist, dann melde Dich verbindlich bis Donnerstag 18:00 an.
– fortlaufender Kurs ab dem 26. August 2022
– 15, – € mit Zehnerkarte
– 20, – € Drop-In

Ich freue mich auf Dich!

Be unique by being simply you,
Elke

„If we are sensitive
to the requests of the body,
it will respond spontaneously
in an unexpected, effortless way.
We must create a relationship,
make friends with our bodies
es our minds.“

– VANDA SCARAVELLI –

#scaravelliinspiredyoga #scaravelliyoga
#listentothesongofyourbody
#achtsamkeit #mindfulness
#hakomi
#7milestonesjourney
#yogainfürth #yogafuerth #fuerthyoga #yogafürth #fürthyoga

#frankenland #fürth #kleeblattstadt

„Courage oder Mut ist… …ein Zustand, in welc

„Courage oder Mut ist…
…ein Zustand, in welchem man sich bestimmten Dingen oder Situationen bedingt hingibt, die besonders unangenehm und/oder gefährlich sind.“(laut der values-academy.de)

Wenn Du den letzten Blog über Hingabe gelesen hast, dann kennst Du meine Leidenschaft für Geschichten😉.

Nur um meine eigene Geschichte habe ich mich lange herumgedrückt.

Was kein Wunder war, denn ich lebte ein Leben, dass vor allem eins war:
fremdbestimmt und an die Erwartungen anderer angepasst.

Mit einem Menschen in der Hauptrolle,
✦ die keine Ahnung hatte, wer sie eigentlich ist
✦ die nur wusste, wie sie zu sein hatte.

Und bin dabei gerannt, ganz weit weg gerannt…
…weg von mir selber.

Bis zu dem Tag, an dem das Leben mir unmißverständlich die Tür vor der Nase zumachte: „Klick!!!!!“

Dieses Mal ließ ich mich nieder, nahm alle Courage zusammen und sah hin:

Auf das, was ich damals mich und mein Leben nannte:
✦ keine Fehler, Schwächen, Krankheiten
✦ immer alles gut

Inzwischen gibt es sogar einen Ausdruck dafür: Toxische Positivität.

Bloß nichts Negatives fühlen, war das oberste Gebot.

Der Preis: man fühlt auch nichts Positives mehr.

Mut heißt auch
- mo = einen starken Willen besitzen, sich mühen
- mout = Sinn, Seele, die Kraft des Wollens, Bereitschaft des Empfindens
(Quelle: Wikipedia)

Die Bereitschaft,
✦ wirklich alles zu fühlen, was da so in mir los war,
✦ mich in die Arme zu nehmen, mit allem, was mich als Mensch ausmacht,...

…ist das, wofür ich die meiste Courage aufbringen musste und muss.

Ich bin neulich gefragt worden, worauf ich an meinem Lebensende stolz sein möchte.

Meine Antwort:
„Nein, ich habe diese meine Zeit hier auf Erden nicht nur abgesessen und versucht, möglichst unbeschadet durchzukommen…

…sondern in Anlehnung an das Wort Cœur (frz. für 💜) in Courage bin ich dem Weg des Herzens gefolgt, auch wenn mir dabei nicht nur einmal mein Allerwertester auf Grundeis gegangen ist.“

Und bin so ganz nebenbei auch zu mir selber nach Hause gekommen.

Aber das ist wieder eine andere Geschichte😉…

Wofür brauchst Du all Deine Courage?
Was bedeutet Courage für Dich?

#elkefraedrich #7milestonesjourney #achtsamkeit #courage #mindfulness #werte #mut

Monday Morning Yoga ✦ your meeting with the grav

Monday Morning Yoga
✦ your meeting with the gravity

Montag Morgen,
Du schlüpst in Deine Yoga-Kleidung,
der Arbeitsalltag muss noch zwei Stunden auf Dich warten,
denn Dein erstes Meeting in dieser Woche ist mit der Schwerkraft:

✦ M E E T I N G T H E G R A V I T Y ✦

Jetzt denkst Du vielleicht: Ist der Montag nicht schon schwer genug😉?

Mit meiner durchaus ansteckenden Begeisterung führe ich Dich in eine Praxis,
✦ in der Du Dich durch genau diese Schwerkraft mit der Erde verbindest
✦ und Dich so in dieser Verbindung mit Leichtigkeit dem Himmel entgegenstreckst …

…und Du um 9:30 gut geerdet und einzigartig erfrischt wie das taunasse Gras auf dem Bild in Deine Woche starten kannst.

Wenn das Dein Montagmorgen ist, dann melde Dich verbindlich bis Sonntag 18:00 per Mail an hello@elkefraedrich.de an.

✦ fortlaufender Kurs ab dem 22. August 2022
✦ 15, – € mit Zehnerkarte
✦ 20, – € Drop-In

Ich freue mich auf Dich!

Be unique by being simply you,
Elke

„Gravity is like a magnet
attracting us to the earth,
but this attraction is not limited
to pulling us down,
it also allows us to stretch
in the opposite direction
towards the sky.“

– VANDA SCARAVELLI –

#hakomi #scaravelliinspiredyoga #scaravelliyoga #achtsamkeit #mindfulness #yogafürth
#fuerthyoga #yogainfürth #7milestonesjourney

#frankenland #fürth #kleeblattstadt

Elke's Stories

written by life

You are here
for a

reason!

Navigation

Angebot

Kontakt

"Dem Gehenden schiebt sich der Weg unter die Füße."

- MARTIN WALSER -

© Copyright by ef - 2022